Créé en 2025 Coach IA Objectifs atteints

Le coach sportif artificiel qui t'accompagne 24/7

Né en 2025 après une forte demande, Files Le Coach est un coach de sport artificiel conçu pour t'aider à atteindre tes objectifs. Il crée des séances personnalisées, t'accompagne en nutrition et suit tes progrès en continu pour te garder motivé(e) et en sécurité.

Séances sur-mesure selon ton niveau, ton temps et ton matériel.

Conseils nutrition et plans adaptés à tes goûts.

Suivi intelligent des performances avec ajustements automatiques.

24/7Disponibilité

∞Programmes adaptatifs

100%Motivation

Pourquoi choisir Files ?

Un coach disponible 24h/24 et 7j/7

Toujours là : démarre une séance à n'importe quelle heure, même le dimanche soir.

Réponses instantanées : posture, alternatives, récupération, tout est guidé.

Adaptatif : Files ajuste la charge et le volume en fonction de tes sensations.

Sécurité : échauffements, progressions et alertes fatigue intégrés.

Exemples d'objectifs

Remise en forme post-pause

Prise de masse musculaire propre

Perte de gras durable (sans restriction extrême)

Préparation course 5/10/21 km

Coin nutrition 🥗

Les meilleures recettes pour une alimentation saine

La nutrition est le carburant de tes performances. Avec Files, tu accèdes à des recettes équilibrées et simples, classées par objectif (perte de gras, maintien, prise de muscle) et par timing (pré-entraînement, post-entraînement, dîner léger, etc.).

Macros claires pour chaque recette (kcal, protéines, glucides, lipides).

Listes de courses générées automatiquement selon ta semaine.

Alternatives végétariennes, sans lactose, sans gluten.

Idées rapides

Bowl protéiné quinoa, poulet, avocat, grenade

Overnight oats cacao & beurre de cacahuète (post-training)

Saumon au four, patate douce, brocoli citronné

Tofu croustillant, riz complet, légumes croquants

Notre expertise

Ce que nous pensons et défendons

Chez Files, nous croyons que le sport est essentiel à la santé mentale et physique. Bouger régulièrement réduit le stress, améliore le sommeil, renforce l'immunité et prévient de nombreuses pathologies. Au-delà de la performance, l'activité physique nourrit la confiance, la discipline et la résilience.

Notre méthode repose sur des progressions intelligentes, la récupération et une périodisation simple à suivre. Nous privilégions la constance aux solutions miracles : quelques séances bien ciblées, semaine après semaine, valent mieux qu'un sprint épuisant.

Principes clés

Technique d'abord : chaque mouvement est expliqué, variantes incluses.

Récupération : sommeil, mobilité, respiration, gestion de la charge.

Mesurable : objectifs concrets, feedback en temps réel, historique clair.

Durable : on bâtit des habitudes qui tiennent dans ta vraie vie.

Nos partenariats

Un écosystème complet pour tes objectifs

Nous collaborons avec de nombreux partenaires pour accélérer tes résultats : salles de sport, marques d'équipements, applications de suivi santé, spécialistes (kinés, nutritionnistes) et services de livraison saine. Cet écosystème te donne des avantages exclusifs (réductions, essais, bilans) et un accompagnement cohérent.

Gyms & studios : accès et programmes intégrés.

Équipement : haltères, bandes, capteurs.

Experts : réseau de pros pour des conseils ciblés.

Food healthy : partenaires repas & snacks équilibrés.

Comment on t'aide

Offres négociées pour t'équiper sans te ruiner.

Bilans réguliers avec un pro si tu en as besoin.

Intégration des données (pas, sommeil, fréquence cardiaque).

Nous contacter

Une question, un objectif, un partenariat ?

Écris-nous, on te répond rapidement :

sportifandpro@gmail.com

Indique ton objectif, ton niveau et tes contraintes de temps. On s'occupe du reste ✌️

Prêt(e) à commencer ?

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